诺如病毒“暴风雨”来袭，这份家庭防护指南请收好！

诺如病毒传染性极强，仅需18-100个病毒颗粒就能引起感染。它主要通过“粪-口途径”传播，也可以通过气溶胶方式在空气中传播，这解释了为什么它容易在家庭、学校和养老院等密闭场所迅速蔓延。

感染后通常在24-48小时内发病，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。多数症状会在1-3天内自行缓 解，但对婴幼儿、老人和基础疾病患者可能带来脱水和电解质紊乱等风险。

第一步：正确洗手，切断传播途径

时机：饭前便后、准备食物前、接触病人后。

方法：使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精（≥60%）的免洗洗手液。

提醒：普通肥皂对诺如病毒效果有限，机械揉搓和冲洗是关键。

第二步：强化家庭环境消毒

重点区域：卫生间、厨房、被呕吐物/粪便污染的区域。

推荐消毒剂：含氯消毒剂（如84消毒液），浓度1000-5000mg/L。

注意事项：

避免使用酒精类消毒剂，诺如病毒对酒精不敏感。

处理呕吐物时要戴好口罩和手套，先用消毒剂覆盖30分钟再清理。

病人使用过的餐具要单独清洗并煮沸消毒15分钟以上。

第三步：饮食安全“四要四不要”

要做到：

食物彻底煮熟，特别是贝类等海产品。

水果蔬菜充分清洗。

饮用开水或正规渠道的瓶装水。

生熟分开处理，避免交叉污染。

要避免：

生食或半生食海产品。

饮用未经处理的水。

与感染者共用餐具。

在感染期准备食物给他人。

第四步：科学隔离与护理

感染者应在症状消失后继续隔离48小时。

提供充足液体预防脱水，可选择口服补液盐溶液。

不推荐常规使用止吐止泻药，可能延缓病毒排出。

如出现以下情况需及时就医：持续高热、血便、严重脱水、意识改变。

第五步：衣物处理要得当

被污染的衣物应立即脱下并单独清洗。

先用消毒液浸泡30分钟，再用常规洗涤剂清洗。

清洗水温建议不低于60℃。

第六步：提升家庭免疫力

保证充足睡眠，避免过度疲劳。

均衡营养，多摄入富含维生素的食物。

适度锻炼，增强体质。

注意保暖，避免受凉诱发感染。

家中有婴幼儿

奶瓶、餐具每日消毒。

玩具定期清洁。

尿布处理时戴手套，妥善包扎后丢弃。

家中有老人

密切关注脱水迹象。

有基础疾病者感染后风险较高，需更密切观察。

确保常用药物充足，避免因就医不及时中断治疗。

家庭成员多人感染

尽量安排单独卫生间。

公共区域每日多次消毒。

错峰用餐，或分房间用餐。

❌ “酒精消毒就足够了”。

✅ 事实：诺如病毒对酒精不敏感，含氯消毒剂更有效。

❌ “拉肚子就得马上止泻”。

✅ 事实：轻度腹泻有助于排出病毒，过度使用止泻药反而可能延长病程。

❌ “感染一次就终身免疫”。

✅ 事实：诺如病毒有多种型别，可能反复感染。

❌ “只有儿童才会感染”。

✅ 事实：全人群普遍易感，成人也可能感染并传播。