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暑期安全必修课：防溺水“六不准”与岸上急救指南
发布时间：2026-06-30文章来源：北京保护健康协会
暑期是青少年溺水事故的高发期。守护生命，首先要从预防入手，其次要抓住救上岸后的“黄金救援时间”。
防溺水“六不”原则
不私自下水：独处遇险，获救机会极低。
不擅自结伴：同伴往往缺乏专业救援能力。
无监护不下水：成人有效看护是核心保障。
不在危险水域游泳：警惕野外水域的暗流、水草与温差。
不熟水域不下水：不了解水下地形，极易高估体能。
不贸然施救：非专业人士下水，极易双双溺亡。应大声呼救、寻找漂浮物抛投，并报警。
不控水 先通气
溺水导致心搏骤停的核心是缺氧。
严禁控水
任何倒挂或挤压腹部控水的行为，会延误抢救，增加误吸风险。
核心行动
救上岸后，立即判断意识和呼吸。若无反应且无正常呼吸，让旁人拨打120并取来AED，随即开始心肺复苏。
简化急救流程
遵循国际指南，溺水者心肺复苏的重点是尽早给予人工呼吸。
开放气道
让患者仰卧硬地，一手压额头，一手提下巴，打开气道。
优先通气
捏住患者鼻翼，用嘴包住其嘴，缓慢吹气5次，每次1秒，看胸廓隆起。
胸外按压
位置：两乳头连线中点，掌根接触。
深度：至少5厘米，不超过6厘米。
频率：每分钟100至120次。
回弹：每次按压后让胸廓完全回弹。
循环与除颤
以30次按压配合2次呼吸的比例持续进行。AED达到后立即使用，电击前先要擦干溺水者身体，电击后继续按压，直至专业人员接手或患者出现反应。
预防是最坚固的防线
急救是最后的保障
协会简介
北京保护健康协会作为市民政局 4A 级社会组织、市人力资源和社会保障局专业技术人才继续教育基地、市红十字会应急救护培训基地，以服务国家、服务大众、服务会员和提升专业技术人才知识水平、社会公众应急救护能力为己任，汇聚专家智慧，建设行业智库，开展国际交流合作和多元化定制培训课程。
协会力求以务实的具体行动，积极践行“崇尚科学，倡导文明，保护生命，促进健康”的工作宗旨，汇聚专家智慧、建设行业智库，开展卫生、健康、养老、应急、防灾减灾等领域的学术交流、健康科普、论坛会议和国际交流合作，积极发挥桥梁纽带作用，努力维护人民群众的生命安全和健康，助力人类卫生健康共同体建设，实现健康中国梦。
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