吃冰激凌头痛到跳起？一文读懂“冰激凌头痛”

为什么会痛

简单说，是“先收缩，后扩张”惹的祸。

冰冷食物快速接触上颚和咽喉，局部血管遇冷猛烈收缩；身体为了保暖，又立刻下令这些血管急剧扩张。扩张时血管剧烈搏动，牵拉并刺激三叉神经末梢，释放致痛物质，大脑便感觉额头、太阳穴剧痛。

这其实是一种牵涉痛：刺激在口腔，疼痛却表现在头部。整个过程通常在10秒内发作，持续20-60秒，虽短却剧烈。

快速缓解方法

疼痛源于局部过冷，最直接的办法就是温和加热。

立即停吃

放下冷饮或冰激凌。

舌抵上颚

把舌面紧紧贴上颚，用体温持续复温，最便捷有效。

慢饮温水

喝几口35-40℃的温水，让热流经过上颚和咽后壁。不要喝太烫的水。

手拢口鼻呼吸热气

双手在口鼻前形成小暖腔，缓慢吸入温热湿润的空气。

按压太阳穴

用手指适度按住跳痛点，可对抗血管搏动，减轻不适。

核心提醒

绝大多数冰激凌头痛是良性的，无需治疗，但有偏头痛病史的人更易发生。若头痛性质突然改变，或伴有发热、视物模糊等情况，请及时就诊神经内科。