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夏天总流鼻血?快停下“仰头塞纸”的错误操作!

发布时间:2026-07-10文章来源:北京保护健康协会


炎炎夏日,不少朋友发现鼻子容易突然“决堤”。这时,下意识的做法是不是立刻仰起头,再顺手团个纸巾把鼻孔堵上?

赶紧停下!这些“常识”不仅无效,甚至可能带来风险。



夏天鼻子容易出血原因

鼻腔黏膜干燥

长时间待在空调房,空气干燥,鼻腔黏膜会因失水而变得脆弱,血管极易破裂。

血管扩张充血

户外高温或日晒,会使人体血压升高,鼻腔内本就丰富的毛细血管网也会扩张、充血,稍有触碰或揉搓就可能引发出血。



两个“老办法”很危险

后仰头

血倒流喉咙,呛到气管会窒息。

塞干纸团

一扯就撕破伤口,反而再出血。



正确止血只需三步

身体前倾,低头,让血往前流。

手指捏住鼻子两侧软肉(不是硬鼻梁),压紧别松手。

用嘴呼吸,坚持10~15分钟。


如果压了15分钟还止不住,或出血量大、头晕心慌,马上去医院。

参考文献:

鼻出血诊断及治疗指南(草案).

Tunkel DE, et al. Clinical Practice Guideline: Nosebleed (Epistaxis). Otolaryngol Head Neck Surg. 2020;162(S1):S1-S38.


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协会力求以务实的具体行动,积极践行“崇尚科学,倡导文明,保护生命,促进健康”的工作宗旨,汇聚专家智慧、建设行业智库,开展卫生、健康、养老、应急、防灾减灾等领域的学术交流、健康科普、论坛会议和国际交流合作,积极发挥桥梁纽带作用,努力维护人民群众的生命安全和健康,助力人类卫生健康共同体建设,实现健康中国梦。



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