青少年运动损伤：拉伤与骨折的现场处理

发布时间：2026-09-28文章来源：北京保护健康协会

快速区分

韧带拉伤：疼痛、肿胀、活动受限，无明显畸形。

骨折：剧烈疼痛、明显肿胀、肢体畸形、异常活动、骨擦感，开放性骨折可见骨头外露。

拿不准时，一律按骨折处理。

POLICE原则

P 保护：立即停止运动，护具或绷带固定。

OL 适度负荷：疼痛可忍受范围内尽早适度活动，不完全制动。

I 冰敷：48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，垫毛巾防冻伤。

C 加压：弹性绷带从远端向近端包扎，过紧需松开。

E 抬高：肢体抬至心脏水平以上。

48小时内禁热敷、禁按摩、禁活血药酒。

制动固定，尽快送医

不随意移动伤者，怀疑脊柱、骨盆、大腿骨折时尤需注意。

开放伤口用干净布料压迫止血，不把骨头推回。

用夹板固定骨折上下两个关节，松紧以能插入一指为宜。

固定后冰敷，立即送医，搬运时保持稳定。

不揉搓、不继续活动、不进食进水、不自行复位。

充分热身、佩戴护具、正确技术动作、避免过度疲劳。

参考文献：

运动损伤早期处理专家共识[J].

创伤学[M].

实用运动医学[M]. 第4版.

American Academy of Orthopaedic Surgeons. Emergency Care of Musculoskeletal Injuries[M]. Rosemont: AAOS, 2018.

Bleakley CM, Glasgow P, MacAuley DC. PRICE needs updating, should we call the POLICE?[J]. British Journal of Sports Medicine, 2012, 46(4): 220-221.

协会简介

北京保护健康协会作为市民政局 4A 级社会组织、市人力资源和社会保障局专业技术人才继续教育基地、市红十字会应急救护培训基地，以服务国家、服务大众、服务会员和提升专业技术人才知识水平、社会公众应急救护能力为己任，汇聚专家智慧，建设行业智库，开展国际交流合作和多元化定制培训课程。

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青少年运动损伤：拉伤与骨折的现场处理

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