低血糖：不容忽视的

什么是低血糖？

低血糖的常见原因

糖尿病患者：

胰岛素或降糖药过量、进食过少、运动过量。

非糖尿病患者：

长时间未进食（如节食、熬夜）

过量饮酒（抑制肝糖原分解）

某些疾病（如胰岛素瘤、肝肾功能异常）

反应性低血糖（餐后血糖骤降）

低血糖的典型症状

注意：部分患者可能发生 "无症状性低血糖"（尤其长期糖尿病患者），需定期监测血糖。

低血糖急救：记住"15-15原则"

若出现低血糖症状且能进食，请立即采取以下措施：

补充15克快速升糖食物，如：

4~6颗葡萄糖片（最佳选择）

半杯果汁（约150ml）

1勺蜂蜜或白糖

可乐（非无糖型）

等待15分钟，测血糖若仍＜3.9 mmol/L，重复一次。

血糖回升后，进食少量碳水化合物（如面包）维持血糖稳定。

⚠️ 紧急情况：若患者昏迷或无法吞咽，切勿强行喂食！立即拨打急救电话，医护人员可能需注射胰高血糖素或静脉输注葡萄糖。

如何预防低血糖？

3. 饮食建议

避免单一高糖饮食（如只吃甜食），搭配蛋白质/膳食纤维（如苹果+坚果）。

反应性低血糖者：选择低升糖指数（低GI）食物，如燕麦、全麦面包。

关于低血糖的常见误区

❌ "只有糖尿病患者才会低血糖"
→ 正常人过度节食、饮酒后也可能发生。

❌ "低血糖时吃巧克力最好"
→ 巧克力含脂肪，升糖速度慢，不如果汁或葡萄糖片有效。

❌ "无症状就不用管"
→ 无症状性低血糖更危险，可能突然昏迷，需加强监测。