5个科学养生习惯，国人必看！

发布时间：2025-05-03文章来源：北京保护健康协会

近年来，慢性病已成为威胁我国居民健康的主要问题。据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国高血压患者超过3亿，糖尿病患者近1.4亿，超重及肥胖人口占比超过50%。然而，80%的心脏病、中风和糖尿病，以及40%的癌症，都可以通过调整生活方式来预防。

健康不是一蹴而就的，而是日积月累的习惯。从今天开始，调整饮食、增加运动、戒烟限酒、规律睡眠、定期体检，让慢性病远离您和家人的生活！

参考文献（可根据需要补充具体文献）

《中国居民膳食指南（2022）》

《柳叶刀》全球疾病负担研究

中国慢性病前瞻性研究（CKB）

世界卫生组织（WHO）运动指南

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