警惕“无声杀手”！全国高血压日：科学控压，守护心血管健康

我国高血压患者超3亿，患病率逐年上升且年轻化。

仅约16.8%的患者血压控制达标（数据来源：《中国心血管健康与疾病报告》）。

确诊标准：诊室血压≥140/90 mmHg（非同日3次测量）。

家庭自测血压：≥135/85 mmHg需警惕。

心脑血管：脑卒中、心肌梗死、心力衰竭的主要诱因。

肾脏：长期高压导致肾小球硬化，甚至尿毒症。

眼底病变：视网膜出血、视力下降。

推荐：家庭电子血压计（上臂式），早晚各测1次，记录7天平均值。

避免误区：测血压前30分钟不吸烟、咖啡因或运动。

低盐饮食：每日盐摄入＜5g（约一啤酒瓶盖）。

DASH饮食：多吃蔬菜、全谷物、低脂乳制品（临床研究显示可降压8-10 mmHg）。

运动处方：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。

常用药物：ACEI/ARB（普利/沙坦类）、CCB（地平类）、利尿剂等。

临床提醒：

需遵医嘱长期服药，不可自行停药！

联合用药是常见策略，如“普利类+利尿剂”。

合并糖尿病/肾病者，血压目标需更严格（如＜130/80 mmHg）。

每3-6个月复查血脂、血糖、尿微量白蛋白等。

Q1：年轻人需要测血压吗？
→ 医生回答：建议18岁以上每年测1次，肥胖、有家族史者更需警惕。

Q2：血压正常后能停药吗？
→ 医生回答：绝大多数需终身服药，擅自停药可能导致血压反跳！