当前位置：首页文章详情
夏日必备！中暑应急处理指南！
发布时间：2025-06-06文章来源：北京保护健康协会
炎炎夏日，高温天气持续，中暑风险大幅增加。中暑不仅会导致头晕、乏力，严重时甚至危及生命。掌握科学的中暑应急处理方法！
中暑（Heat Illness）是指人体在高温、高湿环境下，由于体温调节功能失衡，导致水和电解质丢失过多、散热障碍，进而引发的一系列症状。根据严重程度，可分为：
先兆中暑：大量出汗、头晕、口渴、乏力、注意力不集中。
轻度中暑：体温升高（>38℃）、面色潮红或苍白、恶心、呕吐、心跳加快。
重度中暑（热射病）：体温急剧升高（>40℃）、意识模糊、抽搐、昏迷，可导致多器官衰竭，死亡率极高！
1
迅速脱离高温环境
✅ 立即将患者移至阴凉通风处，避免阳光直射。
✅ 解开或脱去多余衣物，帮助散热。
2
快速降温
✅ 物理降温：
用冷水（非冰水）擦拭全身，重点擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区。
可用湿毛巾或冰袋（包裹毛巾）敷于额头、颈部。
若条件允许，可将患者浸泡在凉水中（如浴缸），但需注意避免体温骤降。
✅ 补充水分：
若患者清醒，可少量多次饮用含电解质的饮品（如运动饮料、淡盐水）。
避免饮用含酒精、咖啡因或高糖饮料（如可乐、啤酒），以免加重脱水。
3
监测生命体征
✅ 测量体温，若体温持续>39℃或出现意识障碍，需立即送医！
✅ 观察呼吸、脉搏，若出现抽搐或昏迷，保持侧卧位，防止呕吐物窒息。
4
紧急送医
⚠️ 出现以下情况，必须立即拨打120：
体温>40℃且持续不降
意识模糊、抽搐、昏迷
无汗、皮肤干热（热射病典型症状）
避免高温时段外出：上午10点至下午4点尽量待在室内。
科学补水：少量多次饮水，不要等到口渴才喝。
穿戴合适：选择透气、宽松的浅色衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜。
关注高危人群：老人、儿童、孕妇、慢性病患者及户外工作者更易中暑，需特别防护。
❌ “中暑喝藿香正气水就行” → 错误！藿香正气水含酒精，可能加重脱水，严重中暑需优先物理降温和补液。
❌ “中暑后要大量灌水” → 错误！短时间内大量饮水可能导致低钠血症，应少量多次补充含电解质的水。
中暑可防可控，
关键在早发现、
早处理！
转发这份指南，
让更多人掌握急救知识，
平安度过炎夏！
参考文献：
《热射病急诊诊断与治疗专家共识（2021）》
美国心脏协会（AHA）中暑急救指南
世界卫生组织（WHO）高温健康建议
协会简介
北京保护健康协会作为市民政局 4A 级社会组织、市人力资源和社会保障局专业技术人才继续教育基地，以服务国家、服务大众、服务会员和提升专业技术人才知识水平为己任，汇聚专家智慧，建设行业智库，开展国际交流合作和多元化定制培训课程。
协会作为专业培训机构，将积极推进和助力人类卫生健康共同体建设，充分发挥社会组织的桥梁纽带作用，为加快健康中国建设作出应有贡献，让14亿中国人都成为健康生活的代言者，实现健康中国梦。
