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暑假赶海注意事项：安全与健康指南
发布时间：2025-08-08文章来源：北京保护健康协会
暑假是赶海的好时节，但赶海过程中也存在一定的健康与安全风险。为了让大家既能享受赶海的乐趣，又能避免意外伤害，以下是一些重要的注意事项：
查看潮汐表
赶海前务必查询当地的潮汐时间，避免涨潮时被困。推荐使用专业的潮汐APP或咨询当地渔民。
最佳赶海时间：退潮后1-2小时，此时海滩裸露面积最大，海鲜较多。
穿戴合适的装备
防滑鞋：礁石、贝壳易划伤脚，建议穿防滑胶鞋或潜水袜。
防晒措施：海边紫外线强，建议涂抹SPF50+防晒霜，戴帽子、穿防晒衣。
手套：捡拾海鲜时防止被螃蟹、贝壳等夹伤或割伤。
携带必要工具
小桶、铲子、夹子（避免徒手抓危险生物）。
急救包（含创可贴、碘伏、止血带等）。
警惕危险生物
水母：部分水母（如箱水母、僧帽水母）有毒，触碰可能导致严重过敏或休克。如被蜇伤，立即用海水冲洗（勿用淡水），并尽快就医。
螃蟹、海胆：避免直接用手抓，可用夹子或铲子。
毒鱼（如石头鱼、狮子鱼）：切勿踩踏或触碰，被刺伤后需立即就医。
注意环境安全
湿滑礁石：小心摔倒，避免在青苔多的区域行走。
深水区/流沙：不要贸然进入未知水域，防止溺水。
天气变化：如遇雷雨、大风，立即撤离海滩。
食品安全
不随意食用不认识的海洋生物，避免中毒（如河豚、某些贝类含剧毒）。
海鲜尽量煮熟食用，防止寄生虫或细菌感染。
伤口处理
若被贝壳、礁石划伤，立即用清水冲洗，并用碘伏消毒，避免感染（海洋创伤弧菌感染风险高）。
如伤口红肿、疼痛加剧，需及时就医。
防晒修复
若皮肤晒伤，可用冷敷或芦荟胶舒缓，避免抓挠。
补充水分
赶海体力消耗大，及时补充水分，避免中暑。
儿童：需全程看护，避免走失或误触危险生物。
过敏体质者：谨慎接触海鲜，避免过敏反应。
慢性病患者（如高血压、心脏病）：避免长时间暴晒或过度劳累。
不随意破坏珊瑚、海草床等海洋生态。
带走垃圾，保护海洋环境。
赶海虽有趣，安全排第一！ 做好充分准备，才能享受健康、快乐的赶海时光。如果有严重受伤或不适，请立即就医！
协会简介
北京保护健康协会作为市民政局 4A 级社会组织、市人力资源和社会保障局专业技术人才继续教育基地，以服务国家、服务大众、服务会员和提升专业技术人才知识水平为己任，汇聚专家智慧，建设行业智库，开展国际交流合作和多元化定制培训课程。
协会作为专业培训机构，将积极推进和助力人类卫生健康共同体建设，充分发挥社会组织的桥梁纽带作用，为加快健康中国建设作出应有贡献，让14亿中国人都成为健康生活的代言者，实现健康中国梦。
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