校园健康守护指南：科学预防常见传染病

通过空气传播的疾病（容易在教室、宿舍传播）：

流行性感冒：突然高烧、全身酸痛、咳嗽

水痘：发热、全身性斑疹、丘疹、疱疹

流行性腮腺炎：腮腺肿胀、疼痛、发热

新冠肺炎：发热、咳嗽、乏力

通过接触传播的疾病：

诺如病毒胃肠炎：呕吐、腹泻

手足口病：手、足、口腔疱疹

红眼病：眼睛红肿、分泌物增多

疫苗保护：最有效的防线

疫苗接种是预防传染病最经济有效的方法：

流感疫苗：每年9-10月是最佳接种时间

水痘疫苗：未感染过的孩子建议接种

麻腮风疫苗：预防麻疹、腮腺炎、风疹

新冠疫苗：及时完成全程接种

洗手：简单但重要

正确洗手能预防80%的常见传染病：

什么时候洗：餐前便后、外出回家、接触公共物品后

怎么洗：用流动水+肥皂/洗手液，搓洗20秒（约唱两遍生日快乐歌的时间）

洗哪里：手心、手背、指缝、指尖、手腕都要洗到

戴口罩：呼吸道疾病的"隔离墙"

在人群密集场所或传染病高发期：

选择大小合适的口罩

完全遮盖口鼻和下巴

佩戴时间不超过4小时

不要重复使用一次性口罩

保持环境清洁

教室和宿舍：

每天至少开窗通风3次，每次30分钟

定期消毒门把手、桌椅、玩具等公共物品

个人物品：

不与他人共用毛巾、水杯、餐具

定期清洗水杯、餐具

睡得好

小学生每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时

吃得好

每天一杯牛奶、一个鸡蛋

多吃新鲜蔬菜水果

喝足水，少喝饮料

动起来

每天保证1小时户外活动

好心情

保持乐观情绪，减轻学习压力