合理用眼，保护眼健康

眼睛是心灵的窗户，每年的6月6日是全国爱眼日。目前，儿童青少年近视呈现出高发趋势，已经成为大家关注的焦点。我们该如何预防儿童青少年近视，保护眼健康呢？

l  近视的不良影响

近视会导致看东西模糊。如果长期眼睛疲劳不戴眼镜的话，就会引起眼睛的干涩、注意力不集中、头晕等等，会严重影响孩子的学习、生活和身心健康。

一些专业和工作对视力有严格的要求，比如参军。

青少年的近视始终处于一个发展的状态。如果不能很好地控制近视的发展，那么近视可能会变成高度近视。高度近视会引起一系列的严重的眼部疾病，比如青光眼、继发性白内障、高眼压、黄斑出血等。

l  近视是否可以通过矫正来恢复呢？

现在的近视眼手术并不是真正地治好了近视，而只是相当于在眼睛上做了一副镜片。比如500度的近视，通过手术，可以让你的眼睛有一副永久的500度的镜片，而不能说治好了近视。也就是说近视是不可以逆转的。一旦经过散瞳验光这种准确的诊断确诊近视的，是不能恢复的。

l  孩子哪些行为需要考虑可能发生了近视？

喜欢频繁地揉眼睛，频繁地眨眼睛，或者是皱眉头。这时候不一定是孩子太累了。可能是视力不好了，需要通过这些动作来调节，才可以看得更清楚。

l  如何预防近视的发生？

多去户外运动。如果每天能保证两个小时以上的户外运动，每周保证14个小时，这样近视发生的几率就非常小。

保持正确的读写姿势。 “一尺一拳一寸”，是指我们阅读的时候，离书本的距离要大于33厘米，握笔的时候指尖距笔尖要大于两厘米，书桌和身体保持一拳的距离。

保持良好的用眼习惯。连续用眼的时间最好控制在半小时到四十分钟以内。贯彻“2020原则”。每二十分钟休息二十秒，向二十英尺也就是六米远的地方眺望二十秒钟左右，让我们的眼睛得到休息。